Радио Азадлыг
О вреде засиживания в кресле
Предметом научного исследования Джеймса Левина является количественная характеристика движения, совершаемого людьми в повседневной жизни. Он является лидером зарождающейся области медицины, которую называют исследованиями бездействия, и, которая во многом изменила устоявшиеся мнения о человеческом здоровье: если раньше считалось, что соблюдая диету и занимаясь аэробикой несколько раз в неделю человек достаточно эффективно компенсирует время, проведенное в сидячем положении, то исследования доктора Левина показывают, что данный подход по своей логике похож на высказывание о том, что выкуривание пачки сигарет в день можно компенсировать за счет пробежки. То есть, упражнения не являются совершенным противоядием от сидения.
Какого-то отличного вреда сидения от другого вида бездействия, скажем, лежания на диване, скорее всего нет. Но для большинства из нас, когда мы не двигаемся, мы большей частью сидим. В результате, электрическая активность в мышцах падает, мышцы переходят в режим "mute", что приводит к каскаду вредных метаболистических последствий. Скорость
Общий процент смертности среди мужчин, проводивших шесть часов и больше своего досуга сидя, оказался на 20 процентов больше, чем среди мужчин, проводящих за сидением три часа и меньше
С течением лет негативный эффект от сидения скапливается. Наблюдения, проводимые с 1992-го по 2006-й год над 123 тысячами американцев показали, что общий процент смертности среди мужчин, проводивших шесть часов и больше своего досуга сидя, оказался на 20 процентов больше, чем среди мужчин, проводящих за сидением три часа и меньше. Среди женщин этот показатель оказался равен 40 процентам.
Другое исследование, проведенное над 9 000 австралийцами и опубликованное в прошлом году в журнале Circulation, показало, что каждый дополнительный час, проведенный у экрана телевизора увеличивает риск смерти на 11 процентов. При этом, попытка найти дополнительные факторы, действующие на человека в момент просмотра телевизора и потенциально увеличивающие риск, не увенчалась успехом. Заключение оказалось следующее: "возраст, пол, образование, курение, гипертония, объем талии, индекс массы тела, время, проведенное за упражнениями не оказали значительного влияния на результаты".
Создается впечатление, что сидение - это независимая патология. Девятичасовое сидение в офисе плохо влияет на ваше здоровье, независимо оттого, возвращаетесь ли вы домой и смотрите телевизор, или же идете в тренажерный зал, являетесь вы человеком полным или же у вас фигура бегуна-марафонца. Но есть повод и для оптимизма. Диаграмма записей аппарата резко интенсифицируется в момент хоть какой-то активности тела, вплоть до зашнуривания обуви. Доктор Левин называет это системой неактивных упражнений. У него философский подход к проблеме. Он не просто агитирует против сидения, подрывающего физическое здоровье. Он объявил войну инерции как таковой, являющейся не только телесным заболеванием. По его мнению, сама корпоративная культура, где люди в ограниченном помещении часами сидят за экранами компьютеров, является источником заразы, и именно она истачивает не только здоровье, но и душу нации.
Подготовлено по материалам газеты International Herald Tribune
Bütün xəbərləri izləyin
Как украинские "беркутовцы" с Майдана стали ОМОНом с Тверской
Во время антикоррупционной акции на Тверской в Москве среди ОМОНа был замечен Сергей Кусюк, бывший заместитель командующего киевского "Беркута" – бойцы этого подразделения, непосредственно под командованием Кусюка, избивали и задерживали участников Майдана. Теперь он служит в российской Нацгвардии
Первый канал с реальной картинкой
12 июня Первый канал показал репортаж из центра Москвы. В него вошло не все. Радио Свобода восстановило то, что осталось за кадром.
Имидж – все. Почему азербайджанские правозащитники и независимые журналисты попадают в тюрьму
На похищенного в Тбилиси азербайджанского журналиста-расследователя Афгана Мухтарлы на родине завели уголовное дело. Почему и за что критики азербайджанской власти оказываются в тюрьме – разбор НВ
Настоящее Время. 3 мая
О чем президенты Турции и России договорились в Сочи? Вступил в силу приговор оппозиционеру Навальному: это может помешать ему принять участие в выборах президента РФ. История успеха в самом депрессивном регионе Латвии. В России дети сами организовали переправу через реку, чтобы добраться до школы
Домик у океана. Как выглядит вилла для Людмилы Путиной – репортаж с юга Франции
На юге Франции нашли особняк бывшей жены президента России Людмилы Путиной. Виллу по соседству с дочкой – Катериной Тихоновой – приобрел новый муж Путиной – Артур Очеретный. Сперва Очеретные не хотели раскрывать информацию о себе. Но по закону, застройщик обязан предоставить данные о заказчике.
Настоящее Время. 27 апреля
Избрана новая мера пресечения отстраненному от должности главе Фискальной службы. Поставку электроэнергии в т.н. "ЛНР" могут оплатить российские потребители. Снос пятиэтажек в Москве: чем закончится спор городских властей и жильцов? Михаил Барышников стал гражданином Латвии
Настоящее Время. 20 апреля
Мать фигуранта дела о теракте в Петербурге назвала съемку ФСБ о его задержании с оружием постановочной. Кто на самом деле разработал план вмешательства России в выборы президента США, и был ли такой план? Кандидат в президенты Франции Фийон настаивает, что "Крым - исторически российская территория"
Страна самых высокопоставленных телеведущих. Почему политики захватили телеэфир Украины
Украинские политики хотят не только приходить в гости на телевидение, но и сами выступать в качестве ведуших. Рассказываем, кто из политиков стал телеведущим в Украине
Настоящее Время. 19 апреля
Международный суд в Гааге вынес решение о предупредительных мерах по отношению к Москве - не в пользу Украины. В Чёрном море раскололся надвое и затонул сухогруз. В редакцию Новой газеты после статьи о геях в Чечне пришло письмо из Грозного с "белым порошком", а ЛГБТ-активисты подали на газету в суд
Настоящее Время. 18 апреля
Обострение в отношениях Тбилиси и Москвы: глава МИД РФ Лавров приехал в непризнанную Абхазию открывать посольство. Протесты в Стамбуле: оппозиция требует отменить результаты референдума. В аннексированном Крыму возобновился суд по делу журналиста Николая Семены, обвиняемого в угрозе целостности РФ
Настоящее Время. 12 апреля
Госсекретарь США Рекс Тиллерсон в Москве встретился с Путиным и Лавровым. Бомбы на пути футболистов: кто устроил взрывы в немецком Дортмунде? 30 вооруженных людей в штатском переходят границу Беларуси и Литвы и объявляют самопровозглашенную республику. Остался месяц до финала Евровидения в Киеве
Погром в темноте: в Бишкеке под покровом ночи неизвестные на тракторе снесли три десятка частных домов
В районе частной застройки Ново-Павловка недалеко от Бишкека неизвестные ночью снесли три десятка недостроенных домов. Владельцы обвиняют в погроме бывших владельцев участков, которые когда-то продали землю новым жильцам. А местные власти говорят, что в Ново-Павловке вообще запрещено строительство
Настоящее Время. 11 апреля
Рекс Тиллерсон прилетел в Москву: есть ли у него способ заставить Кремль отказаться от поддержки Асада? Прошло 6 лет после теракта в минском метро, вопросы до сих пор остались. Более 1000 человек были казнены за год в мире: доклад Amnesty International. В Москве прощаются с поэтом Евгением Евтушенко
Как живет город, который его жители никогда не видели. Неизвестная Россия
Русиново Калужской области – словно Россия в миниатюре. Со всеми ее проблемами и заботами. Только вот обитатели его находятся совсем в другом мире. Там, где не просто "трудно жить", а откуда выбраться уже невозможно. Там, где нет солнечного света и лиц родных людей
"Наш дурдом голосует за Путина": в Казани прошел арт-пикет "Открытой России"
8 апреля в Казани региональное отделение "Открытой России" провело арт-пикет, на котором его участники в ироничной форме выступили против политики президента Владимира Путина.